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見えない汗で進むかくれ脱水に注意!

2019-08-07 [ 豆知識 ]

■かくれ脱水とは

かくれ脱水とは、自分では気がつかないうちに体の水分が減り、脱水症の一歩手前の状態になっていることを言います。

放っておくと脱水症状に陥り、水分不足から汗が作れない状態なります。
すると体温を下げることが出来す、熱中症を引き起こしてしまうのです。

ではなぜかくれ脱水になってしまうのでしょうか?


■かくれ脱水の原因とは?

通常、脱水が起きやすいのは目に見えるような大量の汗をかいた時ですが、かくれ脱水を引き起こす汗はそれだけではありません。

人は安静にしていても自分が感じることがないまま水分を蒸発し続けています。
このことを「不感蒸泄(ふかんじょうせつ)」といいます。

不感蒸泄とは、皮膚や呼吸から失われる水分の事を指します。
目に見える汗は「有感蒸泄」にあたるため、不感蒸泄には含まれません。

この記事を読んでる間にも身体から気体となって水分が失われているということになります。

では、一日にどれくらい目に見えない水分が失われているのでしょうか。

実は、健康的な成人で1日に約900ml(皮膚から約600ml、呼吸から約300ml)ほどの不感蒸泄があると言われています。
なんと1リットル近い水分が失われているということになります。驚きですね。

蒸発する水分は、体重やその日の体調によって様々であり、温度や湿度など環境によっても大きく左右されます。

また、体温が1度上昇するごとに、不感蒸発の量が約200mlも増加します。
気温が上がればその分発汗量も増えてくるため、喉の渇きを感じなくても適切に水分補給を行うことが大切です。

また、涼しい室内で汗をかいているつもりがなくても、水分は着実に失われています。
喉の渇きを感じている場合はすでに「脱水」が始まっている証拠なので、喉の渇きを感じる前にこまめに水分を摂る習慣をつけることが大切です。


■効果的な水分の取り方

1.水とスポーツドリンクを使い分ける
日常生活であれば水で十分ですが、スポーツをするなど大量に汗をかくときは、水分と一緒に塩分も失うため、スポーツドリンクや
経口補水液など塩分を含んだ飲料を飲むのが効果的です。

2.がぶ飲みよりも少しずつ飲む
一度に大量に飲むと胃腸に負担がかかり、水中毒になってしまう恐れもあります。
少しずつ飲むことで胃腸への負担が減り、体温コントロールもしやすく、身体も吸収しやすいため、こまめに少しずつ水分補給を行うことが大切です。

3.冷たい水を飲む
夏の熱中症対策には、冷蔵庫で冷やした水が効果的です。
冷やした水は体を冷やし体温を下げてくれるだけではなく、腸を刺激し吸収を高めてくれます。

しかし、高齢者や病気を患っている方は冷たい飲み物が逆効果になってしまう場合もあるため、その場合は常温の水で水分補給をしましょう。

いかがでしたでしょうか?
かくれ脱水にならないためにも、水分補給をこまめに行ってくださいね!

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この時期に気をつけたい「夏風邪」について

2019-07-24 [ 豆知識 ]

夏に体調を崩すと「夏バテ」と思われるかもしれませんが、その不調は「夏バテ」ではなく「夏風邪」かもしれません。

医学的に「夏風邪」という言葉はなく、冬にかかる一般的な風邪に対して夏にかかる風邪を「夏風邪」と呼んでいます。

一般的に風邪ウイルスは低温で乾燥した空気を好みますが、夏風邪のウイルスは高温多湿を好み、湿度が50%以上になると活発になります。

夏風邪の原因となるウイルスは、ほとんどがお腹の中で増えるため体の外に排出されるのに時間がかかり、夏風邪は冬に引く風邪より治りづらいと言われています。

症状としては、鼻水・咳・のどの痛みなどの風邪の症状と、下痢・腹痛など胃腸系にくる症状があります。


■夏風邪の原因

風邪はウイルスがのどや鼻の粘膜に侵入してかかります。
特に夏は冷房の効き過ぎで室内の空気が乾くため、のどや鼻の粘膜も乾燥しやすくなり
ウイルスが付着しやすい状態です。

また、長時間エアコンを使用することによって、体が冷えすぎてしまい免疫力が低下してしまいます。

特に冷房の効いた部屋と外を行き来していると、思っている以上に温度差で体に大きな負担をかけているため、注意が必要です。

暑いからと言って冷たいものばかりの食事は、体の冷えにもつながります。
冷たい麺類など口当たりの良いものばかり食べたりするのも、栄養が偏ってしまうため
バランスの良い食事を心がけましょう。


■夏風邪の予防対策

○手洗い・うがいをこまめに行う

手洗い、うがいをしっかり行うことは予防の基本になるため、食事の前や外出後、トイレの後などは必ず手を洗いましょう。

○火を使った料理を食べる

夏は冷房で思っている以上に体が冷えている為、火をじっくり通した温かい料理(スープや煮物など)を食べましょう。

○冷たい飲み物や食べ物を取りすぎない

冷たい飲み物や食べ物は胃腸の働きを低下させるため、摂り過ぎには注意です。
飲み物はできるだけ常温で飲むようにし、アイスなどは食べ過ぎないようにしましょう。

○汗をかく

普段から汗をかかないと、暑い場所で汗をかこうとしたときに上手く汗をかけずに熱中症になってしまう場合もあります。
軽いウォーキングをしたり、お風呂に入って汗をかきましょう。

○お風呂に入る

夏は暑いためシャワーだけで済ませてしまう方も多いかもしれませんが、お休みの日などはお風呂にしっかり入って体の深部まで温めましょう。
また、湯上りには水分補給もしっかり取ることが大切です。

いかがでしたでしょうか?
しっかり予防対策を行って、楽しい夏をお過ごしください!

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梅雨の時期に倍増?!ダニの対策方法

2019-07-10 [ 豆知識 ]

年間を通してダニが最も発生しやすい時期が6月から8月になります。

現代の住宅は気密性の高いため湿気がたまりやすく、また性能の高い暖房器具が増えたことでダニの好む環境が長く保たれ、ここ30年で屋内のダニの数は3倍にも増えたと言われています。

ダニが多く繁殖する条件として3つあります。

1つ目が「高温多湿の環境」です。
温度が20~30度、湿度が60~80%を好み日本の梅雨から夏にかけての気候はダニにとって快適な環境になる為、この梅雨の時期に爆発的に繁殖します。

2つ目が「エサ」です。
特に布団はエサとなるアカやフケがつきやすいため、ダニが好む環境になります。
また、寝ている間に汗をかくため高温多湿の環境になりやすいです。

3つ目が「住処」です。
畳や、じゅうたん、布団、ぬいぐるみなど汚れやほこりがたまりやすい場所を好みます。


■ダニの対策方法

1.窓をあけて換気をする

梅雨の時期になると窓を閉め切ってしまう日が多くなってしまうと思いますが、梅雨の
合間の晴れ間をつかって、窓を開けて部屋の換気を行いましょう。

2.布団乾燥機や布団クリーナーで湿気を取る

布団の湿気やダニ対策に天日干しをする方も多いと思いますが、実はあまり効果がありません。

ダニを死滅させるためには50度以上の熱を20分~30分以上かけて天日干しする必要がありますが、真夏の天日干しでも60度には達せず、ダニが布団の裏側に移動してしまうので効果がないのです。

そのため布団乾燥機や布団クリーナーを利用して、ダニを予防しましょう。
もし布団乾燥機などが無い場合は、コインランドリーの乾燥機を使用すればダニが死滅する温度である50度以上に達しやすいため効果的です。

3.食品の保管を確認

ダニはでんぷんやタンパク質、うまみ成分を多く含むものが好物で、特にお好み焼き粉やホットケーキミックスがもっともダニの繁殖が多いそうです。

また、粉もの以外でもかつお節やしいたけなどの乾物もうまみ成分があるためダニが発生しやすいと言われています。

オススメの保存方法として、密閉容器を2重にして冷蔵庫の中に保管をするとダニの侵入を防ぐことが出来ます。

いかがでしたでしょうか?
しっかりダニ対策を行い、快適な梅雨を過ごしましょう!

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ダニを発生させないためには、こまめに掃除を行いましょう。
部屋中のお掃除だけでなく、お洗濯や食品の汚れを落とすなど様々な用途でお使い頂けます。
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益虫の「クモ」は人の役に立つ虫

2019-06-26 [ 豆知識 ]

皆さま「益虫」とはご存知でしょうか?

益虫とは、何らかの形で人間生活に役立つ昆虫など小動物の事を指します。
益虫には、ミツバチ、蚕のようにその生産物が直接人間の役に立つものと、天敵の様に害虫を駆除して間接的に人間の役に立つものがあります。

中でも「益虫」のクモは退治する必要が無いと言われおり、クモは動物食なため他の害虫を食べてくれます。

基本外にいるクモを見ると不快に感じクモの駆除を考えてしまいがちですが、クモがいるということはそこにクモの餌となる虫たちがいるということです。

続いて家に良く出るクモについてご説明します。

■ゴキブリハンターの「アシダカグモ」

脚が長く全長が10cm~13cmと大きいのが特徴です。
大きい見た目に寄らずとても臆病なため人間に近づくことはせず、毒もないため無害な
クモです。

なんと彼らの主食はゴキブリで、成虫になるとネズミなども食べるそうです。
夜行性のため私たちが寝ている間に家にいるゴキブリを捕獲します。

ゴキブリのいる家にどこからかやってきて、ゴキブリを食い尽くすと去って行く
その働きから「軍曹」とも呼ばれています。

■家グモと呼ばれる「アダンソンハエトリ」

1cmにも満たない小さくて黒いのが特徴です。
ハエトリグモ科に属し、その名の通りハエ取りが得意で動くものなら何でも捕らえます。

彼らは巣をはらず、家の中をうろついてハエ以外にもゴキブリの子ども、ダニや蚊を捕まえて食べてくれます。

いかがでしたでしょうか?

〝虫″と聞くとどうしても「害のあるもの」と思ってしまいがちですが、人の役に立っている虫も身近に存在しているということを知っていただけたら嬉しいです。

ただし、益虫も増えすぎると害虫になってしまうため気を付けましょう!

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野菜や果物の食べ物から洗濯や家中の掃除まで、さまざまな場面で使用することができます。
天然素材を使用しているため、人にも環境にも優しい洗剤です。

毎日のお掃除にぜひいかがでしょうか?

ネズミの嗅覚を利用した駆除

2019-06-12 [ 豆知識 ]


ネズミを駆除したいと思っていても、小さい子どもやペットがいるため薬剤や毒エサを使うのは抵抗があるという方も多いのではないでしょうか?

本日は、ネズミの特徴である〝嗅覚″を利用した、家庭でもできる安全な対策方法をお伝えします。

まずは、ネズミの特徴です。
ネズミは夜行性の為、人が寝静まった頃に活動しはじめ、食べ物をあさるといった習性があります。
夜行性であるにも関わらず、意外にも視力は良くありません。

しかし、ネズミは視力が弱い代わりに嗅覚はとても優れており、犬と同等かそれ以上
と言われるほど匂いにはとても敏感な動物です。

ネズミの優れた嗅覚は離れた場所にある食べ物の匂いでも嗅ぎつけることが出来ます。
嗅覚に優れているネズミの特徴を生かして、ネズミの苦手な臭いを発するものを設置すれば、ネズミが近寄りにくくなる効果が期待できます。

■ネズミの好きな匂いと嫌いな匂い

<ネズミの好む香りは「ナッツ系や果実系など甘い香り」です。
これに対し、嫌いな香りは「ミントやハッカ系」のスーッとした匂いや「わさびや唐辛子」など匂いそのものが強い刺激臭などです。

ミントやハッカ油などのハーブ系は、ネズミだけでなく、ゴキブリやハエなど他の虫にも効果的です。
使用方法としては、容器にコットンか重曹を入れてオイルを数滴垂らし、ネズミが
良く通るルートや侵入口に置いておきます。

また、ネズミは餌を求めて侵入する為、キッチンなど食べ物が置いてある場所に発生することが多いです。
食べ物がある場所に毒エサを設置するのは心配...という方は、わさびや唐辛子がオススメです。

特に唐辛子は、ネズミの被害を受けやすい農家さんでも行っている方法です。
使用方法としては、唐辛子に含まれているカプサイシン成分が出やすいように唐辛子は輪切りにしてネズミが発生しやすい場所に置いておきます。

しかし、効果が続く期間も限られており、匂いが消えてしまうと、またネズミが寄ってきてしまうので、定期的に変えることが必要です。

いかがでしたでしょうか?
家庭でも安全にできる対策方法を行って、ネズミの住みにくい環境を作りましょう。

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ネズミの腐敗臭だけでなく、細菌・カビ・ウィルスに対しても除菌力を発揮します。

塩素よりも高い除菌力を持つ二酸化塩素の力で、強力に脱臭します。
二酸化塩素は、小麦の漂白のための食品添加物として使用が認められているため、安心してお使い頂けます。

ネズミの臭いにお困りの方は、ぜひご利用下さい!



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