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冬バテとは

2016-02-24 [ 豆知識 ]

皆様、こんにちは!
いかがお過ごしでしょうか?

冬場になると体調を崩しやすくなる方は少なくないと思います。
最近、疲れが取れにくいな~なんて思うこともあるのではないでしょうか。
実は夏バテならぬ"冬バテ"があることをご存知でしょうか!?
聞き慣れない言葉ですよね。

今回おすすめしたい商品はこちらです!!!
FCC®Fine Water 1本入りです!!!

夏バテは屋外の暑さと屋内の冷房による冷気での温度差により自律神経が弱ってしまいます。
それによって心身ともにダウンしてしまいます。
冬バテは夏同様、屋内外の温度差で自律神経のバランスを崩します。
また動物は春に向けて冬の間にエネルギーを温存しますが、年末年始はイベントが重なり、忙しくても無理をしてしまいます。
寒さや多忙によるストレスで交感神経ばかり高まり、心身は常に緊張状態で休まりません。

それが原因で、やる気が出ない・疲れが取れない・風邪を引きやすい・イライラする・ダルい・筋肉のコリ・頭痛・寝つきが悪い等の症状が出ます。
体はコンディションを整えたいのにも関わらず、体は緊張状態・・・。
そんな矛盾が冬バテを招きます。

冬バテを呼ぶ要因は4つあります。

①日照時間が短い
②筋肉の衰え
③寒さが続く
④忙しい

自律神経のアンバランスは全身の不調につながります。
なぜなら自律神経は生命維持のために必要なすべての機能、例えば、体温を調整する・心臓を動かす・血液を全身に送る・食べたものを消化するといった体内の営みに必要不可欠なシステムだからです。

ではどのようにして冬バテ知らずの冬を送ることが出来るのでしょうか!?
まずは意識的に副交感神経の働きを高めることが重要です。
それには5つの生活習慣を実践すれば大丈夫です!

①体を温める
②呼吸と姿勢を意識する
③急に体を冷やさない
④適度な運動をする(室内でも可)
⑤規則正しく、バランスの良い食事をとる

さていかがでしたか?
なかなか馴染みのない"冬バテ"。
あなたの冬場の体調不良はここから来ているかもしれません。
春に向けて心にゆとりを持たせ、素敵な春を迎えましょう!

そこで、当社が推奨するFCC®Fine Water 1本入りを是非、ご利用になって見て下さい!

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